| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 434克 | 宫保鸡丁热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于种草363分钟消耗的热量...150 | |||||
宫保鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、红椒（1个）、花生米（少许）
1/8. 过年买的炒花生，剥壳去红衣，备用。
2/8. 鸡脯肉切丁，加入盐，淀粉腌制。
3/8. 红椒，大葱，小葱，姜切段备用。
4/8. 调料汁：醋，酱油，糖，淀粉。
5/8. 铁锅烧热，加入油，干辣椒，花椒爆炒，倒入鸡丁。
6/8. 鸡丁炒至变色，加入红椒翻炒。
7/8. 红椒炒熟，加入调料汁，大葱，小葱，花生。
8/8. 起锅装盘。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、花菜、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、和胃、防冠心病等功效；可与豆浆、猪蹄、芹菜搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫保鸡丁热量908 千卡
- 脂肪46.27 克
- 蛋白质58.84 克
- 碳水化合物67.34 克
- 钠282.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1813 毫克