| 粉蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 761克 | 粉蒸鸡翅热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于爵士舞211分钟消耗的热量...288 | |||||
粉蒸鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、蒸肉粉（适量）、南瓜（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、生姜（适量）
1/9. 鸡翅洗净，在上面划两刀以便入味
2/9. 鸡翅加生姜加料酒腌制十分钟去腥
3/9. 倒出蒸肉粉，我用的是五香味的！
4/9. 让每一块鸡翅都均匀地滚上一层蒸肉粉
5/9. 南瓜切片铺在碗底
6/9. 把鸡翅摆在上面，倒几滴食用油
7/9. 隔水蒸30分钟左右
8/9. 用筷子轻松叉进就可以关火了
9/9. 美味的鸡翅上桌了！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与枣、虾皮、牛腩搭配；与带鱼、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸鸡翅热量1012 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠51.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾350 毫克