| 微波薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 微波薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于吹雪机188分钟消耗的热量...270 | |||||
微波薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（1勺）、盐，五香粉（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 土豆去皮，切条，过一遍水。然后加适量盐和五香粉腌制一两分钟，平铺在盘子里。表面刷些食用油。
2/2. 将步骤1的盘子入微波炉，加热10分钟左右，期间打开看两三次，稍微翻动下，薯条变面面的，表面略焦即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 微波薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克