| 韩式蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韩式蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、油、盐（适量）、洋葱，胡萝卜（少量）
1/3. 把原料准备好，洋葱和胡萝卜一定切成小末
2/3. 锅里放油，将鸡蛋打散，与洋葱末、胡萝卜末和盐混合倒入锅里，一定用小火，因为鸡蛋很容易熟，而且还得卷，这都需要时间。煎鸡蛋时看到可以卷的时候，就一点一点卷，不用煎两面，因为你卷的时候鸡蛋自然会熟，而且这样两面颜色好，里面还嫩
3/3. 我卷了三叠，基本上卷的四五叠形状能好看，外焦里嫩很好吃哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、辣椒、荠菜搭配；与消炎片、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克