| 糯米甜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米甜藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于按摩361分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米甜藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、糯米（适量）、冰糖 红糖（适量）、干桂花（适量）
1/4. 糯米事先泡4小时，沥水加入一点儿白糖和干桂花
2/4. 藕洗净去皮，一头切掉2cm左右、然后把和好的糯米用筷子一点儿一点儿的塞进洞里…考验耐心的时间到了
3/4. 用牙签把切掉的藕头重新固定上去，锅里加冰糖红糖干桂花煮起来。我小火煮了一小时，然后关火，让它泡着
4/4. 第二天吃的时候捞出来切厚片，在用一点儿煮藕的糖水勾薄芡淋在上面即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、清热等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、舒筋活血等功效；可与桂花、葡萄、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米甜藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克