| 青青白白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 青青白白热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于打扫62分钟消耗的热量...228 | |||||
青青白白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一段 （300左右）克）、冷冻青豆（100克）
1/3. 藕去皮切片，放清水加一小勺醋浸10分钟
2/3. 藕掠干水分，油锅加热后，先放藕，快速翻炒，等藕炒到半透明半白，把冷冻的青豆加入，快速翻炒，加少许胡椒盐，等青豆加热炒熟即可
3/3. 清爽可口的下饭下酒菜
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、生肌等功效；可与牛蒡、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青青白白热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克