| 鸡蛋炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 鸡蛋炒米饭热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于空手道101分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋炒米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 放油，抄鸡蛋
2/3. 鸡蛋放出来不用，然后抄米饭
3/3. 在米饭没有疙瘩后放炒好的鸡蛋
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米面、辣椒、苋菜搭配；与雪莲果、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒米饭热量1008 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克