| 止咳蜂蜜枸杞萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 545克 | 止咳蜂蜜枸杞萝卜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于大提琴192分钟消耗的热量...120 | |||||
止咳蜂蜜枸杞萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、枸杞（1把）、蜂蜜（适量）
1/3. 白萝卜去外皮，就是萝卜外面那一层红红的皮，切成6-7cm长的圆柱和1cm左右厚的盖子，一般一根白萝卜这样能切5个左右的圆柱和盖子！
把圆柱从一边把瓤去掉，不要掏空！如图片！我用的是勺子！
2/3. 每个萝卜里放上3-4个枸杞，再倒入蜂蜜，蜂蜜倒入三分之二！盖上盖子放入锅中蒸！
3/3. 大火烧开，转中火蒸1个小时！关火！完成！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促消化、利尿等功效；可与糙米、腐竹、鹅肉搭配；与黑木耳、首乌 、藕相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、滋补肝肾等功效；可与银耳、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与牛奶、黄瓜、橙子搭配；与豆腐花、豆浆、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳蜂蜜枸杞萝卜热量385 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物142.33 克
- 钠268.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾742 毫克