| 火龙果木瓜椰汁西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 火龙果木瓜椰汁西米捞热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于田径30分钟消耗的热量...450 | |||||
火龙果木瓜椰汁西米捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小西米（20克）、椰树椰汁（245毫升）、木瓜（1个）、火龙果（1个）
1/6. 水果先准备好。木瓜去籽挖成球状，火龙果去皮挖成球状。
2/6. 西米要先浸水，再备一碗纯净水。
3/6. 水开了以后放入浸泡后的小西米，煮5分钟后捞起，倒入冷水里。
4/6. 再次煮沸水，将冷水里的小西米捞起倒入，继续煮5分钟。
5/6. 直至小西米中心的变成微小的白点，可以盖上盖子焖一小会儿。再捞起放入冷水中。
6/6. 捞起一点煮好的小西米，放入容器里，倒入椰汁，加上你想要的水果。任务完成?！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、通乳等功效；可与牛奶、红枣、香菇搭配；与南瓜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、大便秘结、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果木瓜椰汁西米捞热量227 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物24.12 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克