| 满园春色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 满园春色热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于上厕所294分钟消耗的热量...60 | |||||
满园春色的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（150克）、青椒（适量）、火腿肠（2小条）、红椒（适量）、马蹄（适量）、紫甘蓝（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/4. 把食材洗净
2/4. 青椒、红椒、马蹄、紫甘蓝、火腿切丁。（最好把青红椒、紫甘蓝稍焯水）
3/4. 洗净玉米粒
4/4. 炒锅加油烧热，放入玉米粒稍炒，放入青、红椒、火腿、紫甘蓝、马蹄、盐炒片刻即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、抗衰老、预防高血压等功效；可与菜花、大豆、烤肉搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满园春色热量294 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克