| 清炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 822克 | 清炖羊肉热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于砌砖149分钟消耗的热量...420 | |||||
清炖羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、青萝卜（适量）
1/4. 葱，姜，切片，小尖椒，花椒，大料，羊肉，青萝卜适量。
2/4. 开锅把羊肉放入锅里，把莫子撇掉。
3/4. 把准备好的材料全部放入锅里，除了青萝卜最后放。
4/4. 炖半个小时放盐，不要一次放太多，边唱边放，然后放萝卜，最后萝卜熟了放香菜就可出锅。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温补肝肾、抵御风寒等功效；可与刀豆、香菜、海参搭配；与红螺、赤小豆、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、防止大脑老化、大便秘结等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖羊肉热量1042 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物7 克
- 钠139.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾635 毫克