| 紫薯燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 紫薯 | 克 | 89千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 420克 | 紫薯燕麦饼热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于垒球296分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯燕麦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、紫薯（120克）、燕麦（100克）、鸡蛋（一个）、奶粉（20克）、黄油（30克）、白砂糖（20克）
1/8. 紫薯去皮切块，放入微波炉中高火四分钟，蒸熟。燕麦泡水。
2/8. 用料理机把紫薯搅拌成泥，把燕麦的水倒掉，备用。
3/8. 室温软化好的黄油，加入糖，搅拌均匀。
4/8. 在黄油中再加入一个鸡蛋，完全搅拌均匀
5/8. 把低粉和奶粉倒入黄油中，搅拌均匀
6/8. 把燕麦和紫薯倒入。
7/8. 把三个混合成一个光滑的面团。然后再整理成型。
8/8. 烤箱预热，180度，中层，烤25分钟，香喷喷的紫薯燕麦饼出来啦。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、大米、猪小排搭配；与玉米、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防心脑血管疾病、脂肪肝等功效；可与小龙虾、山药、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯燕麦饼热量1186 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质28.63 克
- 碳水化合物163.569999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克