| 紫薯玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯玫瑰热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于叮当舞210分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯玫瑰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、糖粉（适量）、黄油（适量）、安琪酵母（适量）
1/6. 100克蒸熟的紫薯，200克面粉，3克酵母溶解静置10分钟~揉成面团，发酵置2倍体积。
2/6. 案板抹油，揪成小块。
3/6. 擀皮，摆好，中间用筷子按出印，卷起，按印切成俩块。
4/6. 修整花边。
5/6. 上锅蒸15分钟。
6/6. 成啦~颜色浅了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、防癌等功效；可与水芹菜、米面、猪排搭配；与海蟹、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克