| 快速早餐-超快玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 425克 | 快速早餐-超快玉米饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于桑拿288分钟消耗的热量...240 | |||||
快速早餐-超快玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（吃多少用多少）、甜玉米（半个）
1/6. 备好食材，吃多少做多少哈……
2/6. 玉米烫熟，两三分钟就行。
3/6. 烫玉米的同时，用温开水和面，加适量盐和成水样，要稠点。（忘拍照了……）
4/6. 面和玉米二合一，搅拌下……（同时，电饼档预热好）
5/6. 电饼档放一点油，把面倒入，铺平。两面煎熟。（这个过程两三分钟）
6/6. 熟了。从准备材料到煎熟，不到十分钟。好了，开吃上班去吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与洋葱、魔芋、松子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速早餐-超快玉米饼热量1154 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠13.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克