| 油泼黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 209克 | 油泼黄瓜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于登山摩托8分钟消耗的热量...510 | |||||
油泼黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、花椒（一大把）、干辣椒（一根）
1/3. 黄瓜洗净切切片，加入适量盐搅拌均匀备用。
2/3. 锅中放入油，油热放入一把花椒，（爱吃辣的人放入干红辣椒）待烧至七成熟，喷出花椒味，关火。然后将花椒捞出。
3/3. 将油倒入黄瓜上，搅拌即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、黑木耳、虾米搭配；与包菜、卷心菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、预防高血压、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 油泼黄瓜热量70 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠51.9 毫克
- 钙663 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾171 毫克