| 油菜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 621克 | 油菜盅热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于太极拳285分钟消耗的热量...240 | |||||
油菜盅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、香菇（适量）、猪肉（适量）
1/2. 把油菜根用剪子剪成莲花型
2/2. 把香菇和猪肉剁好的肉馅放入根部，在锅里蒸，熟后浇上汤汁，放枸杞子点缀。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、润泽皮肤、散血消肿等功效；可与北极虾、豆腐、明虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、防癌等功效；可与莴笋、牛肉、鳕鱼搭配；与海虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与山楂、菠萝、豆腐皮搭配；与菠菜、杏仁、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油菜盅热量1141 千卡
- 脂肪31.52 克
- 蛋白质19.75 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠298.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾354 毫克