| 五彩缤纷粒粒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 294克 | 五彩缤纷粒粒丁热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...420 | |||||
五彩缤纷粒粒丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1条）、红萝卜（1条）、鲜黄豆（适量）、脆香肠（2条）、鲜肉粒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）、蒜粒（适量）
1/7. 将红萝卜切粒，玉粒用刀削出玉米粒，鲜黄豆洗净，脆香肠切粒，备好葱，洋葱粒等
2/7. 锅内下油放入洋葱粒爆出香味。
3/7. 爆出香味后放入鲜肉粒，脆皮香肠炒一会让肉粒熟透。
4/7. 将进红萝卜粒，玉米粒，黄豆粒等放进去翻炒，加少许盐，酱油翻炒均匀。
5/7. 撒上少许鸡精，葱花上碟。
6/7. 五彩缤纷，小朋友的最爱哦。
7/7. 简单美味。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肝病、明目等功效；可与菜花、鸽子、洋葱搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、帮助消化、安五脏等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩缤纷粒粒丁热量193 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克