| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于铺床80分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、丝瓜（适量）、食盐，料酒（适量）、葱花（适量）
1/4. 准备好丝瓜，鸡蛋，将鸡蛋内倒入适量料酒和食盐，鸡蛋打散。
2/4. 炒好鸡蛋备用
3/4. 放适量油炒熟丝瓜
4/4. 待丝瓜8成熟时倒入炒好备用的鸡蛋，一起炒至丝瓜熟了，在放适量调料，之后成品上撒上葱花，就可以食用了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与明虾、桂圆肉、菠菜搭配；与兔肉、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、祛风等功效；可与牛膝、明虾、鸭肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、减肥、预防感冒等功效；
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营养信息
- 丝瓜炒蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克