| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于修筑围墙246分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、盐，老抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 土豆切块，请无视我坑坑洼洼的土豆，〒_〒
2/7. 排骨切块，我买的是边排，顺着褶切很轻松的，
3/7. 排骨焯水，然后晾晾
4/7. 锅里放少于油，放入葱姜蒜炝锅，
5/7. 把排骨放进去，加入盐和老抽，翻炒均匀
6/7. 加入水，炖，等排骨炖差不多时候加入土豆块，
7/7. 出锅享用吧，亲们，
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与洋葱、蘑菇、萝卜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克