| 黄金玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 黄金玉米粥热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于摇摆舞89分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、水（1000克）、食用碱（半小勺）
1/3. 电压力锅里加入三碗水大约1000g
2/3. 把玉米粒洗净放入电压力锅，并加入少许食用碱。
3/3. 把压力锅的旋钮转到头，也就是最长时间，这样粥才能好喝。然后该干嘛干嘛。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与松子、豌豆、鸽子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金玉米粥热量402 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克