| 蒸鱼豉油蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 329克 | 蒸鱼豉油蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于思考119分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸鱼豉油蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、大蒜（一头）、龙口粉丝（一卷）、蒸鱼豉油（适量）
1/1. 娃娃菜两颗，开水焯熟，转圈盘中摆好，黄叶冲外。龙口粉丝一卷，用焯娃娃菜的水煮一下，控水放在娃娃菜上。大蒜一头，切蒜蓉，锅中热油将蒜蓉倒入，蒜蓉呈金黄色时倒在粉丝上 。撒上适量蒸鱼豉油，上锅大火蒸15分钟，蒸鱼豉油味道全部浸入娃娃菜中，出锅即可。味道跟饭店的蒜蓉粉丝扇贝有一拼哦！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、帮助消化、清肠道等功效；可与排骨、粳米、龙须菜搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒸鱼豉油蒜蓉粉丝娃娃菜热量119 千卡
- 脂肪7.38 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物44.73 克
- 钠5958.6 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾1021 毫克