| 拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 总量 | 327克 | 拌豆腐热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于穿衣服172分钟消耗的热量...120 | |||||
拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、木鱼花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 把豆腐从盒子里面扣出来，可以切成等份的正方形，也可以是整个的
2/3. 拿一个小碗，里面放上生抽，芥末，和盐
3/3. 在豆腐上面放上木鱼花，倒上调好的汁，最后放上小葱和香油。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、利小便、清肺健肤等功效；可与鲈鱼、多宝鱼、武昌鱼搭配；与木耳菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、预防高血压、抗血栓等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌豆腐热量345 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质86.1 克
- 碳水化合物5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克