| 蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 163克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于干活85分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个至三个）、醋（根据个人口味添加）、酱油（少许）
1/5. 拿两枚鸡蛋打到碗里
2/5. 搅拌
3/5. 放在锅里蒸
4/5. 好了之后加醋，酱油
5/5. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与茶叶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、大蒜、姜搭配；与芥菜、莼菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鸡蛋羹热量128 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物13.52 克
- 钠42393.5 毫克
- 钙674 毫克
- 铁35.75 毫克
- 钾667 毫克