| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅儿（500克）、鸡蛋（看着来）
1/7. 拌蛋饺馅儿。我用的猪五花肉，放了盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、蚝油、味精、香油、淀粉、绵白糖一点，提鲜。
2/7. 在不粘锅中间刷点油。我用医用棉签自制的油刷，5根棉棒用缝衣线绑在一起，用完就扔了，方便干净，我觉得比塑料油刷好很多，塑料油刷会烫软有毒的。
3/7. 舀一勺鸡蛋（蛋液加了一点水，感觉会嫩点）。快速摊在锅中央，趁没凝固前用勺子底部把鸡蛋皮抹均匀。
4/7. 加一筷子肉馅放在蛋皮上，用筷子夹起一边的蛋皮压向另一边，动作要快，不然鸡蛋摊久了就粘不到一起了。
5/7. 压住压紧
6/7. 翻过来两面都煎一煎，焦黄就可以出锅了。
7/7. 做成的放在盆里，一层一层垒起来，好怀念以前，好有成就感。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、明虾、海虾搭配；与田鸡、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克