| 蒜蓉扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 161克 | 蒜蓉扇贝热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于摔跤126分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉扇贝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（一头半）、葱香料酒（适量）、橄榄油（适量）、香油（几滴）、蚝油（代替豆豉油）、粉丝（适量）
1/1. 一、准备好扇贝蒸熟，开锅后6分钟即可。
二、倒入橄榄油，将蒜末烹香关火，放入准备好的各种调味料适量。
三、摆盘上桌，葱香菜点缀。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、滋补养生、通便等功效；可与菠菜搭配；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉扇贝热量758 千卡
- 脂肪213.49 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物90.73 克
- 钠838.4 毫克
- 钙224 毫克
- 铁8.81 毫克
- 钾48 毫克