| 奶香椒盐花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 648克 | 奶香椒盐花生热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于排球126分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香椒盐花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、纯牛奶（1袋）、纯净水（适量）、八角（2个）、花椒（30粒）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、鸡精（少许）
1/8. 将花生用水清洗两遍后沥干水分备用
2/8. 牛奶、纯净水备用
3/8. 花椒、八角备用
4/8. 清洗干净的花生放入八角、花椒，倒入纯净水、牛奶，撒上盐、鸡精
5/8. 再倒少许黑胡椒粉
6/8. 包上保鲜膜，然后放冰箱冷藏室浸泡一夜
7/8. 浸泡入味的花生倒入粉筛，去掉八角、花椒，沥干水分捞出
8/8. 烤箱预热180度，将花生平铺在包有锡纸的烤盘上，上下火烤30分钟
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、促生长、预防动脉硬化等功效；可与南瓜子、鲫鱼、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与红糖、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶香椒盐花生热量1007 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠716.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾767 毫克