| 秘制煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椒盐 | 克 | 2千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 秘制煎鸡蛋热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于下坡滑雪62分钟消耗的热量...300 | |||||
秘制煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食盐（1）、椒盐（1克）、鲍鱼汁（2毫升）、番茄沙司（少许）、迷你黄瓜丁（5克）、迷你火腿丁（少许）、圆形煎鸡蛋模具（1个）、电饼铛（1个）
1/5. 倒油把锅烧热，放上模具
2/5. 2打一个鸡蛋倒入模具中
3/5. 3待煎蛋快熟时，放上菜丁，火腿丁（最好放在蛋白上）
4/5. 最后放上盐，椒盐
5/5. 加入番茄沙司
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与小米面、银鱼、青椒搭配；与糖精、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、预防高血压等功效；可与黄鱼、福寿鱼、鲫鱼搭配；与草鱼、鲢鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制煎鸡蛋热量308 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物57.72 克
- 钠5264.92 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾892 毫克