| 葱油秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 575克 | 葱油秋葵热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于种花39分钟消耗的热量...270 | |||||
葱油秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、大葱（适量）、生抽（适量）
1/2. 秋葵切成段，用开水焯熟。捞出来控干后装盘，淋上生抽。
2/2. 撒上些细盐后，铺上葱丝。起锅烧热油，浇到表面，听到吱吱声，葱香扑鼻就大功告成了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、保护肝脏等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、壮阳补阴、预防癌症等功效；可与豆豉、红枣、粳米搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 葱油秋葵热量176 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物13.53 克
- 钠12.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾447 毫克