| 虾仁韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 虾仁韭菜水饺热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于铲东西21分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁韭菜水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾子（1千克）、韭菜（500克）、饺皮（1千克）
1/2. 虾子去皮切丁，韭菜切丁。搅拌在一起放入两勺酱油，半勺糖，适量盐，鸡精。
2/2. 包好饺子后，锅里烧开水，等水沸腾放一小勺盐在沸水里，下入饺子煮熟即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、润肠通便等功效；可与海虾、青鱼、牡蛎搭配；与蜂蜜、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁韭菜水饺热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克