| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于耕种26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（三个）
1/5. 鸡蛋一定打散打匀，加葱碎，食盐
2/5. 热油炒鸡蛋
3/5. 盛出鸡蛋炒番茄
4/5. 加葱，食盐，糖炒出茄汁
5/5. 加入鸡蛋翻炒，出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、促进消化等功效；可与西兰花、山楂、圆白菜搭配；与河蚌、螃蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与基围虾、桂圆、桂圆肉搭配；与雪莲果、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克