| 丝滑抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 218克 | 丝滑抹茶布丁热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于打理草坪101分钟消耗的热量...330 | |||||
丝滑抹茶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（兑椰奶时颜色差不多可以就行）、椰奶（一听）、白砂糖（适量（根据个人口味））、吉利丁片（1片）
1/4. 抹茶粉（根据个人口味）倒入碗中。
2/4. 吉利丁泡软加入椰奶煮沸加白砂糖搅拌，关火。
3/4. 椰奶倒入放抹茶粉的碗中，充分搅拌，如味道不够再倒入一些抹茶粉。
4/4. 晾凉后放入冰箱冷藏2小时。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗皮肤老化、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、和中益肺等功效；
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营养信息
- 丝滑抹茶布丁热量558 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质92.6 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克