| 富贵团圆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 富贵团圆糯米饭热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于迪斯科271分钟消耗的热量...270 | |||||
富贵团圆糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、芒果（大）（1个）、草莓（6-8个）、水晶小汤圆（10-12个）、椰汁（1罐）、白糖（适量）
1/6. 糯米加水浸泡一晚。泡好后放入锅中蒸熟备用。
2/6. 锅中加入适量水烧开，放入汤圆煮熟，乘出放置常温备用。
3/6. 椰浆煮开后放入适量糖，根据个人口味添加，熬至浓稠关火。凉凉备用。
4/6. 蒸好的糯米趁热拌入1/3椰浆，放入碗入压平，亮凉。
5/6. 芒果去皮去核切片，草莓洗净切片，拿一个大点的平盘开始摆盘。
6/6. 糯米扣入盘中，汤圆摆一圈，放入芒果草莓装饰后，淋入剩余的椰浆即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、帮助消化等功效；可与玉米、红糖、橙子搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 富贵团圆糯米饭热量1220 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物197.08 克
- 钠65 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾835 毫克