| 迷迭香酱油鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 7克 | 迷迭香酱油鸭腿热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于打篮球3分钟消耗的热量...480 | |||||
迷迭香酱油鸭腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱姜料酒（若干）、迷迭香（若干）、生抽、老抽（若干）
1/3. 腌制是比较重要的过程，至少一个小时以上，我主要放了生抽、麻油、老抽、葱姜料酒、迷迭香，盐，腌制了大约两个小时。
2/3. 烤之前用厨房用纸吸干多余水份，鸭腿根部用锡纸包裹防止烤焦。
3/3. 三只鸭腿中层烤架185度烤28分钟，最后两分钟刷蜂蜜和撒芝麻。
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、安神、止痛等功效；
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营养信息
- 迷迭香酱油鸭腿热量23 千卡
- 脂肪15.22 克
- 蛋白质4.88 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠50 毫克
- 钙1280 毫克
- 铁29.25 毫克
- 钾955 毫克