| 莴笋炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 403克 | 莴笋炒腊肉热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于做作业634分钟消耗的热量...108 | |||||
莴笋炒腊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1条）、腊肉（适量）
1/1. 把莴笋去皮切片或滚着切都可以～再把腊肉放锅中煮滚水拿出切好…锅中放油烧热加入姜末加入腊肉翻炒一会再加入莴笋翻炒～加盐～料酒～鸡精～继续翻炒即可出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利五脏、宽肠通便等功效；可与桃、青蒜 、黑木耳搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 莴笋炒腊肉热量1141 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克