| 抹茶绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 200克 | 抹茶绿豆糕热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于高抬腿89分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、豆沙（100克）、白糖（50克）、玉米油（50克）
1/7. 绿豆浸泡一夜，我是自己手工搓掉皮的，亲们可以直接买去皮绿豆
2/7. 洗净，上锅蒸15分钟左右，用手一捏就变粉状的程度就是好了
3/7. 取出，用料理机打成浆，或者擀面杖擀也一样。
4/7. 热锅放入油、倒入绿豆泥、加入糖，小火翻炒，干的话可以加牛奶或水。直到变成不粘手的面团状即可。我加了抹茶粉
5/7. 捏一块绿豆泥，放入豆沙馅。像做汤圆一样捏起后搓成圆。然后压模，我用的是冰激凌模，将就一下
6/7. 嘴馋先吃一个
7/7. 成品～可愛いですが、天热的话冷藏一定更好吃哦～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 抹茶绿豆糕热量891 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠26.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾272 毫克