| 翡翠饺子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 611克 | 翡翠饺子皮热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于操作546分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠饺子皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿菠菜（适量）、盐（1勺）、白面（适量）、饺子馅（适量）
1/3. 菠菜面包白面
2/3. 然后用刀子切好，用手压扁
3/3. 用擀面杖擀好包饺子
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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营养信息
- 翡翠饺子皮热量1639 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物118.9 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克