| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 610克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于背包旅行134分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、上海青（一点）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 西红柿切片
2/8. 鸡蛋打碎
3/8. 锅下油，放入西红柿爆炒
4/8. 炒至9成加入水
5/8. 煮沸后倒入鸡蛋液，记得打鸡蛋花时一定要边倒边搅，鸡蛋花才会很漂亮
6/8. 调入盐，酱油，煮滚，因为昨天冰箱还剩一点点上海青，我就切碎了快收锅时倒进去，味道也很不错哦
7/8. 出锅了，味道很不错哦
8/8. 再不一张
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促消化、生津止渴等功效；可与福寿鱼、山楂、三文鱼搭配；与土豆、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与茼蒿、北极虾、紫菜搭配；与地瓜、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、强身健体、消肿解毒等功效；可与豆干、内酯豆腐、内脂豆腐搭配；与秋黄瓜、日本南瓜、贝贝南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量936 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物76.22 克
- 钠639.5 毫克
- 钙973.7 毫克
- 铁15.95 毫克
- 钾2607 毫克