| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于开车484分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（酌量，半碗）、红枣及其他果脯等（适量）
1/4. 将糯米水泡2到3个小时。
2/4. 用电饭锅少水蒸干点的饭。
3/4. 将碗里抹上一层黄油，放红枣，果脯，可以是杏干，葡萄干，猕猴桃干，山楂等。我家里还有一些糖，就剪了两个软玉米糖，把果脯用剪刀剪成小条，随自己爱好摆在碗里，逐层放进蒸好的糯米，中间可以放一些白糖或者蜂蜜，
4/4. 摆好以后，再放进锅里蒸5-10分钟，出来倒扣在盘子里就好了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、美容益寿等功效；可与莲藕、香瓜、兔肉搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 八宝饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克