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巧克力抹茶慕斯

巧克力抹茶慕斯的热量和减肥功效

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巧克力抹茶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白砂糖128千卡400千卡0克0克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
奶油1406千卡879千卡0.7克97克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
抹茶粉12千卡246千卡4.5克1.8克
2千卡1千卡0克0克
白巧克力550千卡539千卡5.87克32.09克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
吉利丁22千卡278千卡55.6克0克
总量698巧克力抹茶慕斯热量/卡路里2449千卡
看电视 热量2449千卡,相当于看电视1633分钟消耗的热量...90

巧克力抹茶慕斯的做法共12个步骤

食材主料/辅料

雞蛋(2个)、白砂糖(32克)、玉米油(30克)、麵粉(50克)、巧克力粉(6克)、水(40毫升)、奶油(160克)、抹茶冰淇淋(100克)、抹茶粉(5克)、牛奶(30毫升)、吉利丁(8克)、香草精(4滴)、白巧克力(半片)、白醋(2滴)
巧克力抹茶慕斯的做法图解1

1/12. 雞蛋蛋清蛋黃分離,蛋黃加兩滴香草精,8g白糖打發到發白,加入油,曬入麵粉,備用

巧克力抹茶慕斯的做法图解2

2/12. 巧克力粉過曬,加入熱水攪拌均勻,放涼之後與蛋黃麵粉醬混合均勻

巧克力抹茶慕斯的做法图解3

3/12. 蛋白滴幾滴白醋,分三次加糖打發到可以立起尖尖角,之後把蛋白糊分三次加入蛋黃糊

巧克力抹茶慕斯的做法图解4

4/12. 混合好的蛋糕糊倒入6寸蛋糕模具中,震掉大氣泡,上面蓋一張錫箔紙,175度預熱好烤箱,水域烤35分鐘,脫模。蛋糕蓬鬆柔軟不失韌筋。

巧克力抹茶慕斯的做法图解5

5/12. 用牙線把蛋糕切成兩片,牙線表面平滑又衛生,是切蛋糕的最佳選擇哦

巧克力抹茶慕斯的做法图解6

6/12. 抹茶冰淇凌加牛奶水浴融化;同樣水浴加熱,吉利丁片用水泡軟,倒掉水,加牛奶香草精兩滴,抹茶粉攪拌均勻。大碗是抹茶冰淇凌醬,有夠嫩綠的,小碗是抹茶粉懸濁液。ps,我用的是哈根達斯抹茶冰淇凌,絕非biger than biger,這邊Hmart 4.99刀一大桶,絕對實惠!

巧克力抹茶慕斯的做法图解7

7/12. 奶油加少許糖,稍微打發成圖片的樣子就好

巧克力抹茶慕斯的做法图解8

8/12. 混合第六步與第七步的所有原材料,製成慕斯液,一層蛋糕(切掉一小圈),一層慕斯液,ABAB疊加在蛋糕模裏

巧克力抹茶慕斯的做法图解9

9/12. 冰箱中冷藏4小時後脫模,脫模時把活底蛋糕模放在杯子上,用吹風機吹下邊上,很容易脫模下來的

巧克力抹茶慕斯的做法图解10

10/12. 白巧克力水浴融化後放入冰箱凝固,用勺子刮成巧克力屑

巧克力抹茶慕斯的做法图解11

11/12. 用白巧克力和藍莓裝飾一下,大功告成。其實用草莓應該會更漂亮的,可惜家裡沒有。請大家原諒我的拍照水平以及燈光吧,其實這個蛋糕真的是嫩綠嫩綠的!

巧克力抹茶慕斯的做法图解12

12/12. 上一張切開的圖

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、润肺生津、止咳等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、养颜、健体等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

奶油的热量879千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、保护眼睛、预防便秘等功效;与鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有灭菌、抗皮肤老化、抗癌等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力抹茶慕斯热量2449 千卡
  • 脂肪233.89 克
  • 蛋白质73.64 克
  • 碳水化合物176.59 克
  • 39717 毫克
  • 528 毫克
  • 4.39 毫克
  • 642 毫克

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