| 宝宝营养南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 宝宝营养南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于看书45分钟消耗的热量...78 | |||||
宝宝营养南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄小米（适量）、白小米（适量）、南瓜（适量）
1/4. 将米淘好，放在电饭锅没备用！
2/4. 将南瓜去皮，切块
3/4. 将南瓜放入锅内，我用的是电饭锅煮粥功能，一个半小时后，开锅，将南瓜按成泥，搅在粥里，搅拌均匀即可！
4/4. 很简单的，不过很美味！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与牛腩、排骨、糙米搭配；与苦瓜、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养南瓜粥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克