| 温暖黄金粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 403克 | 温暖黄金粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于收碗262分钟消耗的热量...150 | |||||
温暖黄金粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、糯米（100克）
1/1. 红薯削皮，切小块儿，洗一把糯米，一起丢电饭锅里，点“煮粥”模式，差距多30到40分钟就好了哦，不需要糖，本身就甜甜的，很好吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、补虚等功效；可与赤小豆、莲藕、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温暖黄金粥热量655 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克