| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扎马步25分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米，菜（一碗）、鸡蛋（6只）
1/7. 将米饭蒸好
2/7. 炒自己喜欢吃的菜，最好有肉
3/7. 把米饭和菜拌匀放在碗中待用
4/7. 拿4到6个鸡蛋打匀，待用
5/7. 将火开到最小，用一块厚的肥猪肉擦锅
6/7. 加入两勺蛋液，摊开成圆形
7/7. 快速放入拌好的饭菜，将一边用锅铲翻盖到另一边，稍稍压一下，蛋液未干就会粘好成蛋饺
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与桂圆肉、肥牛、茼蒿搭配；与兔肉、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克