八宝菜的热量和减肥功效

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八宝菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
豆腐干	克	266千卡	140千卡	16.2克	3.6克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
冬笋	克	50千卡	28千卡	3.1克	0.12克
雪菜	克	37千卡	25千卡	2.4克	0.2克
腌萝卜	克	16千卡	28千卡	1.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	972克	八宝菜热量/卡路里1098千卡
热量1098千卡，相当于穿衣服549分钟消耗的热量...120

八宝菜的做法共1个步骤

黄豆芽（半斤）、豆腐干（半斤）、冬笋（一根）、胡萝卜（一根）、薄千张（2张）、腌萝卜（适量）、雪菜（适量）、陆笋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）

1/1. 首先，把食材能切丝的都切成丝。
然后，把每种食材分别炒熟。
再然后，把炒熟的食材和在一块儿翻炒一遍。
最后，美味出锅。

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养气补血、抗癌等功效；可与榨菜、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、生津止渴、清热润燥等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养肝明目、通肠排便等功效；可与猪腰、鲍鱼、海参搭配；与猪小排、甲鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、防癌等功效；可与香菜、豆浆、狗肉搭配；与山药、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与桔子、首乌、橘子相克，同食可能会引起不适；