| 凉拌红油豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌红油豇豆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打字26分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌红油豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜豇豆（适量）、胡萝卜（适量）、蒜 酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、红油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、蒜酱油（适量）
1/7. 将胡萝卜洗净切成一寸长粗细如豇豆的条
2/7. 将豇豆洗净在锅里煮熟，将切好的胡萝卜也放入一起煮。
3/7. 豇豆煮熟后捞出，方凉水中冷却。
4/7. 将冷却的豇豆切成一寸长条。
5/7. 准备蒜末
6/7. 调制汤料，将蒜末、盐、酱油、醋、香油、糖、味精、红油适量放入小碗中，调匀备用。
7/7. 将调和好的汤料与豇豆拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、抗癌等功效；可与西瓜、菠菜、大米搭配；与猕猴桃、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌红油豇豆热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克