| 蜜橘蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 18千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 419克 | 蜜橘蛋挞热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡，相当于晾衣服940分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜橘蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6只）、鸡蛋黄（1个）、纯牛奶（50毫升）、淡奶油（50毫升）、低筋面粉（5克）、白砂糖（15克）
1/5. 提前从冰箱中取出6只蛋挞皮解冻
2/5. 将淡奶油，牛奶，白砂糖，面粉和鸡蛋黄混合在一起搅拌，并过一次面粉筛，保证鸡蛋液细腻无颗粒。
3/5. 将蛋液倒入蛋挞皮中（7分满即可），并放入一到两粒蜜橘块（加苹果蔓越莓blabla都口以！），下面就是入锅烤啦~
4/5. 我用的是空气炸锅，先预热5分钟，再放入蛋挞200度温度烤15分钟，烤箱同上，不过这个更方便啊哈哈哈
5/5. 甜蜜中略带小清新的蜜橘蛋挞新鲜出炉
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与菠菜、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强体抗力等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜橘蛋挞热量1879 千卡
- 脂肪150.4 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物233.2 克
- 钠360.5 毫克
- 钙250 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾435 毫克