| 盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于乘双连雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（一袋）、酸奶（覆盖全部就行）、喜欢的水果（看你喜欢）
1/1. 第一步：把夹心给弄下来，放在碗里。
第二步：把奥利奥给弄碎
第三步：放你喜欢的水果放在碗里，放上酸奶，在放上奥利奥，如此循环，就大功告成了，最后放上一片叶子做装饰，就可以了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克