| 米饭PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | 14克 | 21克 |
| 茄汁 | 克 | 196千卡 | 327千卡 | 11.2克 | 28.5克 |
| 总量 | 651克 | 米饭PIZZA热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于压腿511分钟消耗的热量...150 | |||||
米饭PIZZA的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、彩椒（适量）、肠仔（适量）、芝士（适量）、茄汁（适量）
1/6. 材料切粒
2/6. 饭加蛋
3/6. 平底锅加油 铺平 中火(?)
4/6. 涂茄汁
5/6. 加材料
6/6. 加芝士粒
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、帮助消化、促进血液循环等功效；可与虾、茄子、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
茄汁的热量327千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 米饭PIZZA热量1278 千卡
- 脂肪74.4 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠2280.9 毫克
- 钙1035 毫克
- 铁9.24 毫克
- 钾691 毫克