| 蛋皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于聚会66分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/4. 选用鸡蛋打成蛋糊 加葱末 至于量的多少看个人啦
2/4. 先倒鞋油热热锅 再倒一勺蛋糊 沿着锅边倒转均匀
3/4. 看到差不多的蛋糊都干了就翻面
4/4. 好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与韭菜、基围虾、干贝搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋皮热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克