| 速成麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 速成麻婆豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于爬楼梯51分钟消耗的热量...480 | |||||
速成麻婆豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、葱花（适量）、麻婆豆腐酱料（一袋）
1/6. 豆腐切成小块备用
2/6. 把酱料加少许水搅拌均匀
3/6. 待锅里油热后加入酱料，随后加入豆腐
4/6. 搅拌均匀，注意别用铲子乱铲，小心豆腐碎掉
5/6. 焖一会之后，加入葱花
6/6. 加入淀水，起锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、下气消痰、和脾胃等功效；可与西葫芦、圆生菜、韭菜搭配；与葱、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 速成麻婆豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克