| 炮椒鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 炮椒鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于蛙泳104分钟消耗的热量...600 | |||||
炮椒鸡脚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（不限）、泡脚（依鸡脚多少来定）
1/3. 冻鸡脚新鲜的都可以，买来洗干净，剪掉指甲，冷水放锅里煮，同时加生姜，料酒，少盐，花椒（依个人喜好放）
2/3. 煮的时间依个人口味定，想有嚼劲的不用煮太烂，煮好后用清水洗净，晒干水分
3/3. 倒入泡椒放冰箱2-3天可吃了，如果煮得熟些把鸡脚剖开，3个小时就可以吃了。（泡椒超市有卖，家有泡菜的也可放自家的泡菜水和泡椒，更干净）
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 炮椒鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克